中国古铜都《铜陵家庭教育》

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中医育儿 不是上火就能喝梨水

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发表于 2016-3-11 09:58:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
       冬去春来,天气由寒逐渐转暖,中医认为,人体的阳气也会顺应季节变化,从冬季的闭藏状态,开始由内而外地生发出来。但是,春天孩儿面一天变三变。小宝宝脏腑娇嫩,身体调节能力差,在忽冷忽热、乍暖还寒的早春时节,如果饮食起居照顾不当,很容易生病。然而,春季护理宝宝的时候,妈妈们却常常会有些误区。
  “春捂”不是穿得多

  春季的气候特点是,气温变化大,早晚凉,中午有阳光时气温很快升高。虽然整体气温在上升,但时不时会有“倒春寒”。所谓“春捂”是指,要按照气温变化,及时增减衣物。过早地给宝宝脱掉棉衣,一旦突然遇到气温下降,那刚开始从“冬藏”中复苏活跃起来的皮肤细胞,张开的毛孔,会马上收缩闭合,体温调节失灵,体内热量散发不出去,积蓄而造成内热,导致身体抵抗力下降,外邪入侵,就会生病。

  但过度地“捂”,也会影响身体耐受力的形成,不能适应天气变化,也容易引起感冒等疾病。

  春捂讲究“三暖二凉”

  “三暖”指背暖、肚暖、脚暖。背部保持适度温暖,利于宝宝体内阳气生发,可预防疾病,减少受凉感冒的机会。腹部保暖,既能维护宝宝胃肠道的功能,促进对食物的消化吸收,又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。脚部皮下脂肪层薄,保温性能差,又远离心脏,血液循环较差。足底的神经末梢非常丰富,对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后,就会通过神经反射,引起上呼吸道黏膜的血管收缩,血流量减少,抗病能力下降,易患感染性疾病。因此,要注意脚的保暖,宝宝的小脚暖和了,才能保证一身温暖,抵御寒冷,防病保健康。“二凉”是指头部和心胸要凉。宝宝经由体表散发的热量,有1/3是由头部发散的,如果头部捂得过热,容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以,在室内、风和日丽的天气,要保持头凉,才能使宝宝神清气爽。心胸凉,是指给宝宝上身穿的衣服不要过于厚重臃肿,以免胸部受压,影响正常的呼吸与心脏功能。



  不是上火就能喝梨水

  小宝宝属于“纯阳之体”,本来火力就旺,在干燥的春季,更容易上火。很多妈妈一见宝宝上火,就给他喝冰糖梨水,但事实上,上火分很多种,引起上火的原因不同,也需要采用不同的饮食调理去火。按照中医的理论,宝宝常见的上火表现有四种:肺火、胃火、肝火、心火。
     荸荠、萝卜清肺火:肺火的症状是舌尖红、舌苔白厚、咳嗽有痰、鼻塞、咽喉肿痛、流黄鼻涕。春天天气干燥,阳气较盛,这种外界环境,很容易导致宝宝产生肺火,这就不难解释,为什么宝宝在这个季节容易发生上呼吸道感染。另外,宝宝本身脏腑功能较弱、饮食不节、喝水少,穿得多、积食等,也常会引发肺火。去肺火的基本原则是清淡饮食,不要吃过于油腻的食物、多饮水。常见的去肺火食材是梨、荸荠、萝卜、菊花、樱花。

  山楂、山药去胃火:胃火表现为舌苔白厚或发黄、口臭、不爱吃饭,脘腹胀痛,打嗝,手脚心热、大便干燥或不调等。宝宝脾胃功能娇嫩,胃肠消化功能较弱,加之父母总担心宝宝吃不饱,下意识地给他多吃,加重了其胃肠负担,这样就容易导致其胃火积食。另外,无节制地吃零食、或常吃过凉的食物,也会导致宝宝有胃火。降胃火的基本原则是,清淡饮食,少吃甜食和冰凉的食物,不要让宝宝吃得太饱,尤其是晚上。另外,较大的宝宝还要注重饮食的多样性,五谷杂粮皆能养胃。胃火容易导致宝宝脾胃不和,所以在降胃火的同时,还要注意调理脾胃。常见的去胃火食材是山楂、萝卜、薏米、山药。

  枸杞、胡萝卜降肝火:肝火旺的表现是,面色红赤、胸闷气滞、打嗝气逆、情绪烦躁、多动、眼干、口干舌燥、口苦口臭、睡眠不稳、舌苔增厚。对于宝宝来说,常见的引发肝火的原因通常是,内热积滞不解或受惊吓、焦虑、睡眠不佳等。降肝火的基本原则是,不宜吃羊肉、辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品。可适量食用菊花、枸杞、胡萝卜。

  苦瓜、百合防心火:舌尖溃疡、烦躁易哭闹、睡眠不佳、夜间惊醒、盗汗、口干等,都是心火旺的症状。宝宝有心火的常见原因是惊吓,比如被摔了一下或者看见了恐怖的场面。此外,宝宝感冒发烧导致的余热不尽,也是引发心火的常见原因。降心火的基本原则是清淡饮食,让宝宝保持心情舒畅,温度适当。可以多食用蔬菜水果,以及性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜等食物,多食酸枣、红枣、百合等养心的食物。

  育儿版《草本纲目》

  苦瓜:排除邪热,解劳乏,清心明目。主治益气壮阳。
  胡萝卜:下气补中,利胸膈和肠胃,安五脏,增强食欲,对人体有利无害。
  大枣:主心腹邪气,安中,平胃气,养脾气,补少气、少津液、身体虚弱等。


  中医育儿贴

  @ 陈彦安
  春季少吃酸、多吃韭菜:按照中医五行的理论,春为木,与肝脏对应,春季肝木旺盛,是养肝的季节。如果食物中酸过多,容易使肝气偏亢,克伐脾土,影响脾的运化转输功能。所以,春季要少吃酸的食物。中医讲究“春夏养阳”,春季宜吃辛温散寒的食物,例如葱、韭菜、山药、枣等,韭菜性温,可起到补充人体阳气,增强肝和脾胃功能的作用。葱一身都是药,其叶能利五脏,消水肿;葱白可通阳发汗、解毒消肿。山药味甘性平,与枣、大米、小米煮粥,可以健脾养肝益胃,滋阴润燥。春天要多吃蔬菜和野菜,如黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、荠菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等,既能补充多种维生素、无机盐及微量元素,又可清热润燥,有利于体内积热的散发。

  @陶冶
  小孩子入睡慢,睡觉不老实,多与内热盛有关。很多时候与白天活动少、精力消耗不够有关。因此,白天应尽量带孩子多活动,尤其是户外活动。儿推可以配合,做做揉内劳宫、揉小天心穴等。

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